Le tai-chi, assis sur votre chaise

Composez une séance, puis laissez-vous guider à la voix : chaque mouvement est annoncé, le souffle est rythmé, les répétitions et les pauses sont comptées pour vous.

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Programme Chair Tai Chi

Les quatorze séances du programme, telles qu'elles figurent au document : ses mouvements, dans son ordre, sans échauffement ni retour au calme ajoutés.

Mes programmes

Historique

Les mouvements

Quarante-six mouvements de tai-chi, de qigong et d'étirement, presque tous exécutables assis. Chacun indique sa mise en place, son souffle et ses points de vigilance.

Construire un programme

Nom du programme

Rythme général Plus le rythme est lent, plus le mouvement est facile à suivre.

Annonce avant chaque mouvement Temps laissé pour se mettre en place.

Déroulé de la séance

0 min

0 mouvement

Réglages

Guidage vocal

Voix

Type de voix La voix enregistrée est synthétisée à l'avance et livrée avec l'application : plus naturelle, et disponible hors ligne.

Niveau de guidage Complet : consignes, souffle et comptage. Essentiel : annonces et changements seulement.

Voix du navigateur

Débit de parole :

Données

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